一生只为这一天txt下载
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美国人麦克·萨尔维尼（Mike Salvini）没有读过大学，没有工作，有一位女朋友，有一点积蓄，还有一个梦想。
他的梦想是成为世界第一，世界男人第一，他为自己设定的长度是英寸，差不多35厘米。他要实现梦想，不靠吃药，不靠打针，不靠外科手术，靠的是自编体操和自制器械的锻炼。
他 想法很简单：健美运动现在席卷全球，男人身上的每一块肌肉都可以通过锻炼变得粗壮，胸部、背部、腹部、肩部、腿部的肌肉长期运动后能其大无比，为什么根部 就不行？根部的问题在于缺乏锻炼，根部虽然没有肌肉，柱状海绵体还是能够按照肌肉训练法改善壮大。麦克说练就练，他每天的训练时间6到8小时。
他在卫生间里做了一个器械，一个塑料夹管，连着一根钢丝，钢丝上还有手柄，有点像抗战时期的那种手摇电话机。每次训练，他先把夹管拧紧，然后摇动手柄，往前硬拉1毫米，保持1分钟，放松喘口气，接着再来……